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| 소개글 |
4시간 수면법과 가수면법 |
| 요약 |
도서명: 4시간 수면법과 가수면법
평범한 열명의 사람보다
성공한 한명의 사람을 위한
머리를 많이쓰는 수험생을 위한
좀더 튄다 싶은 사람을 위한 좌표 같은 수면법
인생의 승패는 수면과의 싸움입니다.
4시간 수면법을 익히면 2, 3일밤 밤샘에도 끄떡없다.
4시간 수면법을 익히면 두뇌, 근육, 자율신경의 세 가지 휴식이 동시에 이루어 진다.
그리고 신체속의 신경이 서로 협력하여 밤샘에도 끄떡없으리만큼 복원력을 발휘한다. 인간의 신체란 훈련만 되어지면 언제나 자율신경이 작용해서 환경에 순응된다. 뭔가 이룩한 사람들은 4시간 수면법을 터득했던 사람들이다.
나폴레옹, 처칠은 말할것도 없었고 일국의 대통령, 장관, 저명인사, 대기업의 사장들, 그리고 모든 방면의 제 1선에서 활약하는 사람들은 절대로 4시간이상 자지 않는다.
바빠서 잘수 없는게 아니다. 덜 자고 일했기 때문에 성공한 것이다.
차례
제1장: 인생의 승패를 좌우하는 4시간 수면법
1. 4시간 수면의 비밀
2. 생활의 리듬을 조정하는 4시간 수면
3. 숙면과 건강
4. 속박, 불안의 해방이 곧 장수다
제2장: 4시간 수면이 만드는 발상의 전환
1. 유연한 머리가 발상전환의 기본
2. 풍부한 지식으로 발상의 전환을 한다
3. 시간의 여유로 능력을 배가 된다.
제3장: 4시간 수면으로 천재가 된다
1. 사람의 능력은 무한히 신장된다
2. 무한한 활력을 주는 시간철학
3. 일생의 설계
제4장: 수험생에게 꼭 필요한 수면법
제5장: 누구나 할 수 있는 수면법과 실천일정 수면을 위한 식사법
제6장: 당신의 수면법은 어떤가
1. 하루 8시간 수면은 근거없는 낭설
2. 필요불가결의 수면이란
3. 수면부족의 해소
4. 잘못된 수면 상식
제7장: 4시간 수면은 이렇게 한다
1. 보다짧고, 보다 깊은 수면법
2. 게으른 잠을 일소하는 |
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4시간 수면법과 가수면법
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