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 [학습지도안] 다이어트 지도안 - 다이어트 식이요법 |
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| 소개글 |
[학습지도안] 다이어트 지도안 - 다이어트 식이요법 |
| 요약 |
1. 주제 : 굶지말고 똑똑하게 먹어라!
(다이어트 식이요법)
▶ 이유
요즘 어딜 가나 다이어트는 주목을 받고 있다. 아니 다이어트는 항상 주목을 받을 것이다.
텔레비전 방송으로도 다이어트를 주제로 하여 진행하는 프로그램들이 속속히 증가하였으며, 인터넷 뉴스에서도 항상 연예인들의 다이어트 방법 또는 식단이 화제가 되며 날씬한 사람들이 각광 받는 시대가 되어가고 있다. 이런 단편적인 정보만을 가지고 많은 사람들은 잘못된 다이어트를 시도하고 있다. 저녁을 굶는 방법, 원 푸드 다이어트 등 오히려 다이어트를 해서 몸을 망가뜨리는 경우도 늘고 있다.
다이어트를 성공하기 위해서는 운동과 식이요법을 강조하고 있다. 그중에서도 식이요법이 80%를 차지한다고 해도 과언이 아니다. 하지만 사람들은 이 식이요법으로 인해 많은 실패를 하곤 한다. 이 교육을 통해 하루 세끼를 어떻게 먹어야 하는가를 알려주고 세 끼를 먹으면서도 먹는 즐거움을 포기하지 않아도 된다는 것을 깨닫게 해주어 다이어트의 정석을 알려줄 것이다.
2. 대상자
▶ 비만인 대상자 남녀
- 대상자 수
남자 10명, 여자 10명
- 이유
일단 비만인 대상자들은 다이어트에 관심을 가지고 있을 것으로 본다. 항상 마음속으로는 다이어트를 해야지 하고 마음먹고는 있지만 시도를 못하는 대상자들에게 이번 기회를 통해 자신감을 얻고 건강한 다이어트를 성공하여 떳떳이 일상생활을 할 수 있게 하기 위해서이다.
- 모집 방법
이 교육에 참가하기 위해서는 시간적으로 여유가 있는 대상자들이 좋을 것 같기 때문에 수능이 끝난 고등학생 3학년들로 모집한다. 남자 10명, 여자 10명 씩 정원 20명이 모집되면 교육 내용에 대한 안내문을 그들에게 주어 장소와 일시 주제 등을 알려 주도록 한다.
3. 교육장소
▶ 한서대학교 보건관 건강사정 실습실
- 이유
대상자의 수가 20명으로 많지도 않고 적지도 않은 수이며 교육하는 것을 전체적으로 볼 수 있는 장소로 적절하다고 생각하였다. 그리고 PPT도 |
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