|
|
|
|
Å°¿öµå : |
|
|
¼Ò°³±Û |
»ê¾÷À§»ý°ü¸®±â»ç_0703 |
¿ä¾à |
2007³âµµ ±â»ç 1ȸ »ê¾÷À§»ý°ü¸® ±â»ç AÇü
Á¦ 1°ú¸ñ : »ê¾÷À§»ýÇа³·Ð
1. ´ÙÀ½ Áß ÃÖ´ë ÀÛ¾÷¿ªÀÇ ¼³¸íÀ¸·Î °¡Àå Àû´çÇÑ °ÍÀº? °¡. ÃÖ´ëÇÑ ¿òÁ÷ÀÎ »óÅ¿¡¼ »óÁö¸¦ »¸Ãļ ´ê´Â ¹üÀ§ ³ª. ÃÖ´ëÇÑ ¿òÁ÷ÀÎ »óÅ¿¡¼ Àü¹Ú°ú ¼ÕÀ¸·Î Á¶ÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹üÀ§ ´Ù. ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í »óÁö¸¦ »¸Ãļ ´ê´Â ¹üÀ§ ¶ó. ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í Àü¹Ú°ú ¼ÕÀ¸·Î Á¶ÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹üÀ§
2. ´ÙÀ½ Áß ±Ù·ÎÀÚÀÇ ÇÇ·Î ¿¹¹æ´ëÃ¥°ú °Å¸®°¡ °¡Àå ¸Õ °ÍÀº? °¡. ºÒÇÊ¿äÇÑ µ¿ÀÛÀ» ÇÇÇÏ°í, ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ Àû°ÔÇÑ´Ù. ³ª. ÀÛ¾÷°úÁ¤¿¡ ÀûÀýÇÑ °£°ÝÀ¸·Î È޽Ľð£À» µÐ´Ù. ´Ù. Á¤ÀûÀÎ ÀÛ¾÷¸¸À» ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¶ó. °¢ °³Àθ¶´ÙÀÇ ÀÛ¾÷·®À» ÀÏÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î Á¶ÀýÇϳ®.
3. 16¼¼±â °æ ¡°¸ðµç ¹°ÁúÀº µ¶ÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ±× ¾çÀÌ ¹®Á¦ÀÌ´Ù.¡±¶ó°í ¸»ÇÑ µ¶¼ºÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö·Î ºÒ¸®¿ì´Â »ç¶÷Àº? °¡. Ulrich Ellenbog ³ª. Plint the Elder ´Ù. Agrucola ¶ó. paracelsus
4. ÀÛ¾÷ÀÇ °µµ°¡ Ŭ¼ö·Ï ÀÛ¾÷½Ã°£ÀÌ Âª¾ÆÁö°í È޽Ľð£ÀÌ ±æ¾îÁö¸ç ½Çµ¿À²ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. »çÀ̶ÇÀÇ °ø½ÄÀ» »ç¿ëÇÑ ÀÛ¾÷´ë»çÀ²(RMR)ÀÌ 5À϶§ ½Çµ¿À²Àº? °¡. 70% ³ª. 65% ´Ù. 60% ¶ó. 55%
5. ´ÙÀ½Àº Àü½ÅÇÇ·ÎÀÇ Á¤µµ¸¦ Æò°¡Çϱâ À§ÇÏ¿© ¸Æ¹ÚÀ» ÃøÁ¤ÇÑ °á°úÀÌ´Ù. ½ÉÇÑ Àü½ÅÇÇ·Î »óŶó°í ÆǴܵǴ °æ¿ì´Â? °¡. HR30~60 = 116, HR150~180 = 102, HR60~90 = 108 ³ª. HR30~60 = 114, HR150~180 = 92, HR60~90 = 118 ´Ù. HR30~60 = 110, HR150~180 = 95, HR60~90 = 108 ¶ó. HR30~60 = 107, HR150~180 = 89, HR60~90 = 101
6. ½É¸®ÇÐÀû Àû¼º°Ë»ç Áß¿¡¼ ±â´É°Ë»ç ´ë»ó¿¡ ÇØ´çµÇ´Â Ç׸ñÀº? °¡. Á÷¹«¿¡ °ü·ÃµÈ ±âº»Áö½Ä°ú ¼÷·Ãµµ, »ç°í·Â ³ª. ¾ð¾î, ±â¾ï, Ã߸® |
|
|
|
|
À§ Á¤º¸¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. À§ Á¤º¸¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´ÜÀüÀç¹× ¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã ÇÏ´ÜÀÇ ÀúÀÛ±Ç Ä§ÇØ½Å°í¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|