|
|
|
¥±. ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¼ÒÈ Çؼ³(2) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Å°¿öµå : |
|
|
¼Ò°³±Û |
¥±. ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¼ÒÈ Çؼ³(2) |
¿ä¾à |
<¡ÝÁ¤´ä¡Ý 01. ¨é 02. ¨é 03. ¨è 04. ¨è 05. ¨ç 06. ¨é 07. ¨ê 08. ¨ç 09. ¨é 10. ¨é 11. ¨ê 12. ¨ë>
1. ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁúÀº 4 kcal , Áö¹æÀº 9 kcalÀÇ ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ź¼öȹ°Àº Èí¼ö·®Àº ³ôÁö¸¸ ´ëºÎºÐ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²À̹ǷΠü±¸¼º ºñÀ²Àº ³·´Ù. ¤¤, ¤§Àº ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÔ·®À» ºñ±³ÇØ º»´Ù.
2. Áö¹æÀÇ ¼ÒÈ°¡ ÁøÇàµÇ¸é pH°¡ °¨¼ÒÇϹǷΠ»ê¼º ¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÊÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¾µ°³ÁóÀ» ÷°¡ÇÑ ½ÇÇ豺¿¡¼ »ö±ò º¯È ½Ã°£ÀÌ ´ÜÃàµÇ¾úÀ¸¹Ç·Î ¾µ°³ÁóÀÌ ¸®ÆľÆÁ¦ÀÇ Áö¹æ ºÐÇظ¦ µ½´Â´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ²úÀÎ ¾µ°³ÁóÀÌ ¾Æ´Ñ ²úÀÎ ¸®ÆľÆÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´À¸¹Ç·Î °í¿Â¿¡¼ÀÇ ¾µ°³Áó ±â´ÉÀº ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. Áö¹æ ¼ÒÈ °á°ú pH°¡ º¯ÈµÈ °ÍÀÌÁö pH¸¦ º¯È½ÃÅ°¸é¼ Áö¹æ ¼ÒÈ ½ÇÇèÀ» ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
3. ÀÌ Å½±¸ °úÁ¤¿¡¼ ¿µÈñ°¡ ¼³Á¤ÇÑ °¡¼³ÀÇ ³»¿ëÀº ¡®¹è Áó ¼Ó¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.¡¯´Â °ÍÀ̹ǷÎ, ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ °ËÁõÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¹è ÁóÀÇ À¯¹«¿¡ µû¸¥ ´Ü¹éÁúÀÇ ¼ÒÈ ¿©ºÎÀÌ´Ù. µû¶ó¼ µ¶¸³º¯ÀÎÀº ¡®¹è ÁóÀÇ À¯¹«¡¯°¡ µÇ¾î¾ß ÇÏ°í, ³ª¸ÓÁö º¯ÀÎÀº µ¿ÀÏÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½ÃÇè°ü A¿¡¼ ¹è ÁóÀ» ÷°¡ÇßÀ¸¹Ç·Î ½ÃÇè°ü B¿¡´Â ¹è ÁóÀÌ ¾Æ´Ñ Áõ·ù¼ö¸¦ ³Ö¾î¾ß Çϸç, ¿Âµµ´Â µ¿ÀÏÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
4. ´ëÁ¶±ºº¸´Ù ºñŸ¹Î ¸¦ Åõ¿©ÇÑ ´ßÀÇ Ä®½· Èí¼ö·®ÀÌ ¸¹¾ÒÀ¸¹Ç·Î, ´ßÀÌ ºñŸ¹Î ¸¦ ¼·ÃëÇϸé Àå¿¡¼ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö°¡ ÃËÁøµÈ´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ´ëÁ¶±ºÀÇ °æ¿ìµµ ±¸·çº´¿¡ °É¸° ´ßÀÌ°í, À̵鵵 ¾ó¸¶°£ÀÇ Ä®½·À» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ´ßÀÌ ºñŸ¹Î ¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Àå¿¡¼ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö°¡ ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Áø¼úÀº ¿ÇÁö ¾Ê´Ù.
5. (°¡)´Â ±â°èÀû ¼ÒÈ (³ª)´Â ÈÇÐÀû ¼Òȸ¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ´ë°³ (°¡)¿Í (³ª)´Â µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÈ´Ù. È¿¼Ò°¡ ¾øÀ¸¸é ±â°èÀû ¼ÒÈ°¡ °è¼ÓµÇ´õ¶óµµ ³ì¸»ÀÌ ¿³´çÀ¸·Î ºÐÇصÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
6. ´Ü¹éÁú(´Ù)ÀÇ ÃÖÁ¾ ¼ÒÈ »ê¹°ÀÎ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ¼ö¿ë¼ºÀ̹ǷΠA(°£¹®¸Æ)¸¦ ÅëÇØ À̵¿µÈ´Ù. ¨ë È¿¼ÒÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ºñŸ |
|
|
|
|
À§ Á¤º¸¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ Áø½Ç¼º¿¡ ´ëÇÏ¿© º¸ÁõÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸç, ÇØ´ç Á¤º¸ ¹× °Ô½Ã¹° ÀúÀ۱ǰú ±âŸ ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·á µî·ÏÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. À§ Á¤º¸¹× °Ô½Ã¹° ³»¿ëÀÇ ºÒ¹ýÀû ÀÌ¿ë, ¹«´ÜÀüÀç¹× ¹èÆ÷´Â ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÀÛ±ÇħÇØ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ µî ºÐÀï¿ä¼Ò ¹ß°ß½Ã ÇÏ´ÜÀÇ ÀúÀÛ±Ç Ä§ÇØ½Å°í¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|