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| 소개글 |
포환던지기 하는 방법 |
| 요약 |
포환던지기 하는 방법
포환던지기는 좁은 원 안에서 쇠 공인 포환을 던지는 경기이다. 포환처럼 무거운 물체를 던질 때는 팔 힘이 아니라 몸 전체의 힘을 이용해야 한다.
[포환을 던지는 자세]
1. 포환을 쥐는 법
손바닥을 펴서 가운데 세 손가락 밑 부분에 포환을 놓고 엄지와 새끼 손가락으로 포환의 옆부분을 받쳐 준다.
2. 던지기 자세
포환이 귀 뒤쪽 목과 턱에 닿게 팔을 들어 올린다. 포환은 어깨 높이에서 한 손으로 던진다.
[포환을 던지는 방법]
포환을 던질 때는 지름 2m의 원에서 벗어나지 않도록 주의한다.
1. 밀어 던지기
몸을 오른쪽으로 기울였다가 골반과 상체를 동시에 던지는 방향으로 돌린다. 동시에 오른쪽 무릎을 밀어 펴면서 어깨를 돌리고, 중심을 왼쪽 다리로 이동시키면서 포환을 던진다.
2. 회전하여 던지기
몸을 던지는 반대 방향으로 돌리고 있다가 왼쪽 다리를 들면서 던지는 방향으로 나간다.
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