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| 소개글 |
캠핑과 스키의 운동 효과 및 고려할 점 |
| 요약 |
캠핑과 스키의 운동 효과 및 고려할 점
[캠핑의 운동 효과 및 고려할 점]
1. 운동 효과
(1) 정신적, 신체적, 사회적으로 건전한 경험을 쌓을 수 있다.
(2) 자연에 적응하는 능력을 배우고, 일상생활에 필요한 기술을 습득할 수 있다.
(3) 집단생활을 경험해 봄으로써 민주적 사고방식과 생활 태도를 익힐 수 있다.
2. 고려할 점
(1) 캠핑의 장소와 기간, 캠핑할 사람의 성별과 연령 등을 고려해야 한다.
(2) 날씨, 시설, 용구, 식품 등의 사정에 따라 임기응변으로 활용할 수 있어야 한다.
(3) 캠핑 활동 기간은 장마 기간 및 혹한기를 피하여 기간을 정해야 한다.
(4) 물놀이, 낚시, 캠프파이어 등 캠핑 목적 달성을 위한 프로그램을 구성해야 한다.
[스키의 운동 효과 및 주의할 점]
1. 운동 효과
(1) 신체의 조정력과 유연성, 균형 감각 등을 기를 수 있다.
(2) 추위에 대한 적응력이 향상되어 건강하게 겨울을 보내는 데 도움이 된다.
(3) 스피드를 즐김으로써 스트레스를 줄일 수 있다.
(4) 어려운 상황을 극복하는 데서 오는 만족감으로 인해 정서적으로 안정되는 효과가 있다.
2. 고려할 점
(1) 준비 운동을 충분히 하지 않을 경우 뇌졸증이나 심장 마비 등 치명적 질환이나 사고가 생길 수 있다.
(2) 자외선을 막을 수 있는 고글 등 적합한 장비와 복장을 갖추어야 한다.
(3) 자신의 기술 수준에 맞는 코스를 선택해야 안전하게 스키를 즐길 수 있으며 타인에게 방해가 되지 않는다.
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