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| 소개글 |
체력 측정 방법 |
| 요약 |
체력 측정 방법
체력 측정을 위한 검사 종목으로는 50m달리기, 윗몸 일으키기, 제자리 멀리뛰기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 1000m 오래달리기(걷기) 등이 있다.
1. 50m 달리기
(1) 체력 요소: 순발력
(2) 측정 방법: 50m 직선 거리를 최대 속도로 달리며 0.1초 단위로 측정한다.
2. 윗몸 일으키기
(1) 체력 요소: 근력 및 근지구력
(2) 측정 방법: 무릎을 굽히고 누운 자세에서 윗몸 일으키기 동작을 1분간 실시한 횟수를 측정한다.
3. 제자리 멀리뛰기
(1) 체력 요소: 순발력
(2) 측정 방법: 준비 자세의 발끝으로부터 착지한 발뒤꿈치까지의 직선 거리를 측정한다.
4. 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
(1) 체력 요소: 유연성
(2) 측정 방법: 무릎을 펴고 앉아 상체를 앞으로 굽히면서 두 손을 최대로 뻗은 지점에서 발끝까지의 거리를 측정한다.
5. 1000m 오래달리기(걷기)
(1) 체력 요소: 심폐 지구력
(2) 측정 방법: 1000m의 거리를 자신의 능력에 맞게 달리는 데 소요된 시간을 분과 초 단위로 측정한다.
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