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| 소개글 |
프라임타임 - 베레나 슈타이너-김시형 - |
| 요약 |
프라임타임 - 베레나 슈타이너-김시형 -
프라임타임이란 무엇일까요?
정신노동자의 황금시간을 말합니다.
귀하의 프라임타임은 언제인가요?
저의 경우 아침 5시 -6시, 오전 10-12시입니다.
집중도가 가장 높은 시간대이지요.
정신적, 감성적, 신체적으로 가장 업무효율이 높은 최적의 상태입니다.
이 시간대에는 주로 글을 쓰거나 미래구상을 하는데요,
집중도가 최고조를 달리는 시간입니다.
에너지가 없을 때는 철저하게 쉬어라,
휴가는 권리가 아니라 의무다.
저자의 말에 공감이 가는군요.
저자가 전하는 메세지입니다.
프라임타임형 인재로 거듭나는 7가지 전략
1. 24시간이 아니라 프라임타임 계획표를 세워라
특정 시간대별로 계획을 짜라. 자신의 생체리듬을 읽고 프라임타임 존, 다운 존을 파악해서 세심하게 계획하라.
2. 올빼미가 공연히 아침형인간이 되려고 애쓰지 마라
아침마다 “또 늦잠이다”고 찜찜해할 필요 없다. 당신에게 맞는 기상 시간은 따로 있다.
3. 오전에는 웹서핑을 멈추고 ‘진짜 업무’에 몰두하라
직장인의 프라임타임은 평균적으로 오전 9시-12시.
4. 점심식사 후에 마시는 커피 한 잔을 딱 끊어라
오후에도 제2의 프라임타임이 있다. 그런데 짧고 약하기 때문에 관리를 잘 못하면 지나치기 쉽다.
5. 슈퍼맨도 잠은 잔다! 불면증에 적극적으로 대처하라
일 잘하는 사람은 놀기도 잘 논다? 잘 노니까(쉬니까) 일도 잘하는 거다!
6. 일일계획표보다 일주일계획표를 깐깐하게 따져라
이번 주에 시도 못 한 일은 영원히 못 한다. 바쁜 일은 매주, 반드시 생기니까! 명심하라, 당신의 인생은 일주일의 리듬으로 굴러간다.
7. 일요일엔 제대로 휴식하라
인생은 마라톤이다. 휴식에 철저하라. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 인재이니까!
저는 개인적으로 아침 잠이 많은 편입니다.
그것도 습관이더군요. 요즘은 아침잠이 없어지더군요.
일어 |
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