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 잠자기 전 30분 - 다카시마 데쓰지-홍성민 - |
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| 키워드 : |
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| 소개글 |
잠자기 전 30분 - 다카시마 데쓰지-홍성민 - |
| 요약 |
잠자기 전 30분 - 다카시마 데쓰지-홍성민 -
잠자기 전 30분. 무엇을 하시는지요? 잠자기전 30분의 가치 제목을 보자마자 ’이거다’ 라는 생각으로 서둘러 샀던 책이다. 이 책에서는 잠을 투자의 개념으로 보는거 같다. 쓸모없이 보내는 시간이 아니라 진정한 휴식과 재충전의 의미를 강조하고 적정한 수면시간도 제시하고 있다. 일전에 열풍처럼 퍼진 소위 ’아침형인간’류처럼 보일수 있지만 좀더 현실적인 대안을 제시해 주고 있다.
그리고 가장 괜찮은 부분은 책을 읽는 방법인데 전체적인 부분을 먼저 스킵하면서 읽고 부분을 집중해서 읽는 방법이 내가 평소에 쓰는 방법과 비슷해서 눈여겨보면서 읽었다.
아무튼 잠과 자기계발에 대해서는 가장 괜찮은 책이라는 생각이 든다.
우리는 일생의 3분1을 잠자는 시간으로 활용하고 있다. 꼭 자야하는 이 시간들을 어떻게 활용하느냐게 인생을 성공과 실패로 이끌 수있으리라 본다.
책을 받아보고는 표지의 ’내일이 바뀌는 새로운 습관’이라는 글귀도 마음에 들었다.
생활에서 무엇인가 바꾸고 싶을 때는 이런 책이 저절로 눈에 띄는 것 같다.
나를 바꾸고 싶은 생각과 ’어떻게 하면 더 효율적으로 시간을 쓸까’ 라는 건 누구나 생각하지만 실천으로 옮기기가 쉽지 않다. 무작정 시간을 많이 쓰며 공부와 일을 하기엔 누군가 가르쳐주지않는 이상 비효율적일 수 있다. 최소의 노력으로 최대한의 성과를 올리기를 희망하는 건 당연하다. 책은 바로 잠자기전 30분으로 무엇이 바뀔 수 있는지 설명하고 있다.
우선 시간에대한 편견들 그리고 잘못된 습관들에 대해 생각을 바꾸기를 요구한다.
잠의 메커니즘을 통해 그리고 우리 뇌의 기전을 설명함으로써 잠이 얼마나 중요한지도 설명한다. 결국 밤새워 공부를 한다거나 일을 하는건 오히려 효율성을 떨어뜨리고 뇌속에 지식을 집어넣는 것이 여의치 않다는 이야기다.
잠 자체가 새로운 하루를 시작하는 순간이라고 말한다.
그러니 잠자기전의 잠깐의 시간은 그 하루를 잘 보내기 위한 예비의 시간으로 어떤 하루를 만드는 지는 바로 이 시간에 달 |
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